ヨガインストラクターへの架け橋

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ヨガの特徴

ヨガの特徴 ヨガはつながりという意味を持ったサンスクリット語で、心身のバランスを整えられるという特徴があります。
人間が健康でいるためには身体が元気であることはもちろん、心を健康にしていくことも必要になります。
ヨガの特徴は心身のバランスを正常にし、快適な生活ができるようにするものです。
乱れた姿勢を正すことによって動作をスムーズにし、節々の痛みを予防するために役立ちます。
痛みはストレスの原因となりますので、意識的に取り除いていく必要があります。
ヨガの概要は不健康な部分を正常に整えていくことで、なんとなく体調が思わしくないという状態がある方におすすめです。
感情をコントロールする役割がありますので、感情が不安定でイライラする、なんとなく気持ちが落ち着かないという方にもメリットがあります。
ヨガを活用することで乱れた部分を調整し、快適に生活できるように体質を変えてくれます。
全身はまんべんなく動かせるのも特徴で、巡りをサポートするためにも役立つでしょう。

ヨガの概要とピラティスとの違いをおさらい

ヨガの概要とピラティスとの違いをおさらい ヨガは体だけでなく心にもアプローチした動きが特徴です。
そのため、瞑想があり自分を見つめ直す時間がもうけられているというのが概要です。
動き方としては呼吸を意識しながらポーズをとるのが特徴的です。
心身の健康のために行い、快適で安定した心を作るのがヨガと言ってもいいでしょう。
しかし、ピラティスもマットの上で行うために違いが分かりくいです。
ピラティスはヨガを元に作られたエクササイズですが、リハビリを大きな目的として発展していて、機能的な筋肉の動き方に重点を置いています。
体の安定のために体幹を鍛え、インナーマッスルを刺激するので姿勢もきれいになり肉体の向上が可能です。
これから運動しようとしている人はもちろん、すでに運動をしていてケガなどの予防などにも有効です。
また、ヨガではお腹から大きく息を吸い込む腹式呼吸が使われていますが、ピラティスでは胸式呼吸になるなどの違いもあります。
似ているようですが、両社は異なることが分かります。

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